经期腹痛怎么办？7个止痛小妙招，让你一身轻松

月经是女人最密切的朋友，在正常状况下，每个月都会按时降临，但有时月经却会让女人感觉特别的苦楚，由于有些女人在月经降临的前两天会呈现腹痛难忍的状况，有时甚至会由于痛苦而无法正常的日子和作业。其实假如不是由于疾病引起的经期腹痛，适宜的选用一些小好方法就可以有用的缓和。

经期腹痛怎么办呢？

1、喝红糖水

红糖归于热性的食物，可以使冰冷的子宫渐渐的变暖，然后防止因宫寒而引起经期腹痛。此外红糖水中不光含有丰厚的铁元素，并且可以给女人弥补满足的水分，然后使女人体内丢掉的血液得到弥补，从而起到缓和腹痛的效果。

2、卧床歇息

在经期经常呈现腹痛这种状况的女人，要尽量防止在月经时期做太多的活动，要不然痛苦的症状则会变得愈加显着，主张经期腹痛的女人朋友在月经降临的那几天尽量卧床歇息，与此同时在腹部放上一个暖水袋，腹痛的症状会得到显着的缓和。

3、不要疲倦过度

疲倦过度会使女人朋友的神经处于严峻的状况，并且也会使女人朋友的免疫力和反抗才能显着下降，然后使经期腹痛的状况变得愈加严峻，因而假如没有独特的作业，则要尽量让自己放松下来，特别不要组织密布的作业。

4、不要吃影响性的食物

女人在月经时期尽量不要吃寒凉的食物，比方冷饮、凉菜等等，此外，也不要吃具有影响性的食物。比方巧克力、咖啡、可乐等等，这些食物会对子宫形成影响，然后使痛苦感加剧，主张女人朋友在月经时期吃温热的食物。

5、尽量不要洗头

女人朋友在月经时期尽量不要洗头，由于洗头之后，头发不会在短时间内变干，很简单在不知不觉中使女人朋友受凉，促进腹痛的状况变得愈加严峻。假如由于独特状况必需要洗头，洗完之后则要立即用吹风机吹干，并且在短时间内不要到户外活动。

6、多吃具有补血成效的食物

在月经时期女人会丢掉一部分血液，促进女人丢掉一部分蛋白质与无机盐，因而女人朋友在月经洁净之后的1~5天内要弥补蛋白质和矿物质以及具有补血成效的食物，比方鸡蛋、鹌鹑蛋、牛羊肉、红枣等等。

7、留意卫生并防止剧烈运动

女人在月经时期要留意个人卫生，不只要勤换卫生巾，并且洗澡的时期要采纳淋浴的方法，防止因阴道感染而导致经期腹痛的状况变得愈加严峻。此外在月经时期还要防止做剧烈的运动，比方跳远、快跑、爬山等等，这些运动不光会使身体感到不舒服，还有可能会导致经量增多或许痛经的状况加剧。

不管在月经时期是否会呈现腹痛的状况，在这个独特期间都不可以进行性日子，要不然患上妇科疾病的几率则会增大，严峻时甚至会直接导致月经淋漓不尽，主张在月经洁净之后3~5天再进行性日子。