备孕小课堂：计划好受孕时间

受孕时的年龄、季节、环境、营养、心情等许多外部环境和主观因素决定着精子和卵子的质量，也决定着受精卵质量的高低。所以，孕育一个聪明、健康的宝宝从受孕之初就要开始准备了。

较佳月份

5～6月份怀孕，经过大约3个月孕早期的不适阶段后，正值秋季，水果、蔬菜品种丰富、新鲜可口，此时孕妈妈的早期妊娠症状基 本消失，食欲增加，可以有计划地补充营养，调理饮食。

而且，在5～6月份怀孕就意味着宝宝会在第二年的春天出生，这样既可以避开寒冷干燥的冬季，又可以避开炎热闷湿的夏季，那宝宝得感冒和脱水热的概率就会大大减少。

较佳日子

排卵日当日及前3天或后1天较佳。排卵日在下次月经来前的14天左右，大约就是月经周期的中间。

美好时刻

人体的生理现象和机能状态在一天24小时内是不断变化的。早7～12时，人的身体机能状态呈上升趋势；下午1～2时，是白天里人 体机能最低时刻；下午5时再度上升，晚11时后又急剧下降。一般来说，晚9～10时是同房受孕的最佳时刻。而且此时同房后，女性长 时间平躺睡眠有助于精子游动，增加精子与卵子相遇的机会。

春天是万物美好的开始，此时受孕对胎宝宝来说也比较有益。

完美准爸爸训练营：下班后早早回家，精心布置一下爱的小窝，并准备一顿温馨的晚餐，给孕妈妈一个大大的惊喜。

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