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如何预防高血压并发症

高血压虽然是常见的慢性病,但是高血压并发症却是非常危险的。很多中风、心脏病、肾脏疾病都是高血压引起的。除了了解高血压的主要并发症外,还需要从日常生活做起,及早的做出预防。那么,如何预防高血压并发症呢?

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怀孕生男孩的18个症状

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1、食盐的限制: 世界卫生组织建议每人每天食盐 入量以<6g为宜。

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2、一餐之进食量宜少,一天之总热量应限制。 每餐求七分饱即可,一天之三餐饮食量,应求平均为宜。


3、油脂限制,尤其是动物性脂肪。肉类尽量用瘦肉部份,肥肉、猪蹄、鸡皮、鸭皮等含胆固醇很高,热量高,造成动脉硬化。


4、 取均衡的饮食。 如蔬菜、水果、油脂类(植物油)、五谷类、鱼肉(瘦)、蛋、奶、豆类。


5、避免 取过多的糖类及淀粉预防肥胖。


6、经常食用降低血脂的食物 如香菇、大蒜、豆角、芸豆、毛豆、黄豆、红小豆、淡菜、核桃仁、大葱、扇贝、对虾、甲鱼、豌豆、花生仁、木耳、洋葱、海带、紫菜、蚕豆等。研究表明,这些食物能降低血脂,改善血管功能。


7、除了以上在饮食中应该注意外,可以饮用一些有助于降压的茶。


8、保持良好的情绪。能够放松心情,排解外来压力。


高血压并发症都有哪些


1、中风:中风也就是脑卒中,它是高血压所致的最常见的并发症之一。高血压使脑卒中的发病风险增加了2到6倍,在我国脑卒中造成的死亡和病残是高血压病人的主要病症。


2、高血压性心脏病:高血压性心脏病是由于血压长期升高使左心室负荷逐渐加重,左心室因代偿而逐渐肥厚和扩张而形成的器质性心脏病,另外冠状动脉硬化的结果使心肌缺血性损害加重,临床上呈现心绞痛、心肌梗死、各种心律失常,高血压性心脏病各期可合并心力衰竭甚至导致突然死亡。


3、主动脉夹层:主动脉夹层,是高血压引起的最严重并发症之一,约70%的患者有高血压史。这可能与主动脉壁长期负荷过重、胶原和弹性组织常发生囊样变性或坏死有关。如不及时诊断和治疗,病死率极高。


4、肾脏损害:肾脏损害,由于长期高血压引起肾小球坏死变性等,而致肾脏功能及器质性损害,约7%的高血压病患者死于肾衰竭。


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参考资料
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