郎老公代孕:吸烟者,如果不能戒烟,也要戒掉
吸烟对人体的危害毋庸置疑,很多烟民,自我安慰说,吸了半辈子烟了,身体也挺好,戒不掉了,这样也挺好!
但是,你知道吗?
香烟对人体的伤害是“日积月累”的,抽烟时间越长,抽烟量越大,对人体的危害就越严重!
很多烟民,当身体出现不良症状的时候,往往已经是很严重的疾病了!
那么,烟民朋友如何才能知道,自己的身体已经不能继续承受香烟的危害了呢?
吸烟者:出现四个身体症状,别犹豫,立刻戒烟
1、发热
出现长期慢性肺部炎症伴发热,治疗效果不佳者,要警惕肺癌的可能性。
2、咳血
这在早期肺癌病例中有特殊性,如系中心型肺癌,咳血常出现在病程的早中期,血量不多,质鲜红或与泡沫混为一体.出现这种现象的原因是肿瘤表面血管丰富。咳嗽损及表层,导致血管破裂所致。如偶有咳血较多者,常呈反复状或只持续较长一段时间。
3、胸闷、呼吸短促
间歇性胸闷,特别是夜晚躺下后,胸闷更为严重,感觉呼吸不过来,必须要坐立起来才会好一点。呼吸急且短,说很短一句话就要换下气。
这是吸烟导致了呼吸系统出现的问题,小心肺病。
4、肩膀,胸部,后背时常疼痛
胸痛及胸部不适初期会出现,但发病几率低,后期则表现频繁,尤其在用力咳嗽或身体改变位置时疼痛尤为明显,要知道,超过一半的肺癌患者在被诊断时有胸痛或肩痛状况。
吸烟者,如果不能戒烟,也要戒掉这三大习惯,再难也要戒!
一:戒掉“早起烟”
早起起来时的身体,刚刚开始恢复状态,新陈代谢和呼吸频率都较慢,并且房屋内空气不流通,此时抽烟,有些浑浊的空气又会重新被吸到肺里,易产生,头晕、胸闷、无力等症状。
所以建议要戒掉“早起烟”!
二:戒掉“饭后烟”
吃饭后身体血液会向消化系统集中,大脑相对缺氧本身就会让人犯困,这时候吸烟,在有害物质的刺激下,反而会让人产生一种飘飘欲仙的感觉。可别被这种假象欺骗了!实际上,饭后吸一根烟,比平常吸烟的毒害更大。
饭后吸烟会使蛋白质和重碳酸盐的基础分泌受到抑制,会妨碍食物消化,影响营养吸收。
同时还给胃及十二指肠造成直接损害,使胃肠功能紊乱,也可能引起腹部疼痛等症状。
而且饭后吸烟,可能会增加对有害物质的吸收。
所以,建议戒掉“饭后烟”。
三:戒掉“事后烟”
很多男性在床笫激烈运动之后,也会点上一支烟,闭着眼睛吸上几口,觉得十分的“爽”,被称为“事后烟”!
但是,在运动后,身体肌肉、骨骼,尤其是神经系统会极度兴奋,全身血管扩张,血流速度增快,能量消耗加大,相当与给有害物质开了一条高速公路,直达大脑和心脏,会给心脑血管造成不利影响,严重者可导致心绞痛和呼吸困难的现象。
并且,烟雾中的尼古丁,会促使海绵体平滑肌收缩,破坏血管,抑制血液流量,因而影响勃起能力。
所以,“事后烟”对于抽烟者来说,也是一个“大忌”,一定要戒掉这一个不良的习惯!
吸烟者,多吃这3种水果,润肺又排毒
第一种:柠檬
多吃柠檬是可以润肺的,它含有丰富的有机酸,柠檬酸及高度碱性,柠檬的高度碱性,能止咳化痰,生津健脾,可有效的帮助肺部排毒。
柠檬含有对人体有益的多种营养成分,是肺、胃有热者最适宜的清热水果!
第二种:柚子
柚子性味甘寒,能润肺清肠,可以促进气管纤毛运动,排痰平喘,能辅助治疗支气管疾病,吃柚子,可以改善呼吸系统和肺部功能,滋润肺叶,清除肺部垃圾毒素。
但需要注意的是,每天吃2-3块即可,否则容易引起胃寒
第三种:雪梨
雪梨性凉,微寒,有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的功效,常有呼吸系统疾病、痰多,多可利用雪梨清热化痰。
另外,雪梨的苹果酸,维生素,胡萝卜素含量也是相当丰富的,多吃有益于身体健康。
雪梨可直接生吃,或者弄成果汁饮用,如果,肠胃不是特别好,最好煮着吃,效果更好。
吸烟者,想要健康,还要记住以下几点:
1、湿烟不要抽,湿烟不要抽,致癌机率加倍!
2、不要抽了一半再接着抽,有害物质会充分燃烧!
3、尽量抽混合烟不要抽烤烟,制作越简单有害物质越少!
4、烟抽到剩1/3时要丢掉,越后面有害物越多!
5、在新烟和旧烟之间选择新一点的!
6、新开包的烟,放一放再吸!
7、间接性吸烟,切莫一根接着一根的吸!
8、在低焦油和高焦油之间,选择低焦油的烟!
9、在混合型和烤烟之间,选择混合型!
10、请勿在孩子、代孕妇、老人面前抽烟,吸二手烟危害更大!
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