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超详细月子餐教程,修身塑形、美容养颜,月子
文章来源:http://www.xindewood.com  发表时间:2019-10-31

  代孕妇生孩子对身体伤害特别大,民间有种说法,来形容女人生孩子的不易,叫做“大命换小命”。想要代孕妇身体尽快恢复,就需要我们用心照顾好月子。代孕妇月子餐应该注意哪些东西呢?你知道了吗?身体是自己的,如果自己都不注意自己的身体,别人也不会格外爱惜你。

  代孕后坐月子绝对不能马上大吃大喝。只有按照阶段性调补计划,按照身体恢复状况进行食补,才能真正达到正确调补的效果。代孕后阶段性食补分成四个阶段,循序渐进调理,才是正确的坐月子饮食方式。

  

  之前我们已经分享了前三个阶段月子餐的教程,第四阶段是代代孕妈妈妈调整体质的黄金时期,以健体修身、塑形、美容养颜为主要目的,进一步调整代孕后的健康状况,净化机体、增强免疫力。不易太清淡,也不可以太油腻,营养均衡,水果蔬菜都要吃,营养均衡,荤素搭配。

  恩菲特韩式月子中心秘藏月子食谱第四波,今天继续分享给大家~

  

  一、番茄肉酱烩意面

  用材:意大利面、番茄、番茄酱、肉沫、黑胡椒

  做法:1、将肉沫放入碗里,加入料酒,盐,淀粉,少许清水,蒜泥拌匀。2、锅中煮开水,加入少许盐,放入意大利面煮3分钟左右,口感根据个人喜欢调整煮的时间。3、将意面捞出控干水分,在控干水分的意面里加入少许色拉油拌匀,防止意面黏在一起。4、锅中热油加入蒜泥和腌制过的肉沫一起翻炒。5、再倒入切粒的番茄翻炒后加入番茄酱,超详细月子餐教程,修身塑形、美容养颜,月子最后将意面倒入烩匀撒上黑胡椒就可以装盘了。

  含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。有促进消化、利尿、抑制多种细菌作用。

  

  二、木瓜鲫鱼汤

  用材:鲫鱼、青木瓜、盐、胡椒粉、油、料酒、葱姜片

  做法:1、鲫鱼去鳞切开取内脏,洗干净沥干水待用;青木瓜削皮去籽切成小块。2、锅里面用生姜片刷一遍避免鱼粘锅,开火放油等油温升高放入鲫鱼煎到两面金黄色。3、鲫鱼煎到差不多的时候网锅里面放水,加入生姜片跟料酒,大火烧开。4、烧开后放入切好的木瓜一起煲,转小火等到汤汁都变成乳白色放入葱花跟胡椒粉、盐巴调味即可。

  有很高的营养价值,有助于降血压和降血脂,而且对乳汁少、乳泌不畅的代孕妇确有增加乳汁分泌的功效。

  

  三、鲍汁扣关东辽参

  用材:关东辽参、鲍鱼汁、西蓝花、香菇

  做法:1、海参用冷水泡发,注意不要接触到油。2、香菇去把,清洗好,弄点造型。3、西兰花改刀成小朵。4、西兰花和香菇下锅煮熟。5、泡好的海参也下锅煮一下,西兰花、香菇和海参摆盘。6、锅里放水或高汤加鲍汁煮开,勾芡,鲍汁就做好,将调制好的鲍汁,淋在海参上,成盘。

  营养丰富,蛋白质含量高,能够很好地帮助新代代孕妈妈妈补充蛋白质,促进代孕后恢复,增强免疫力。还能美容养颜, 预防皮肤衰老,清除体内过量的自由基等,是代孕后新代代孕妈妈妈补养身体的优良食材。

  

  四、酱爆墨鱼仔

  用材:墨鱼仔、洋葱、料酒、生抽、青椒

  做法:1、墨鱼仔洗净,将墨鱼仔加料酒腌制。2、煮沸水加入料酒,放入墨鱼仔,烫一下捞出,约两三秒。洋葱、青椒切块。3、葱蒜炝锅,放入青椒和洋葱,炒香至八成熟。4、高温放入墨鱼仔,迅速放生抽,料酒,少许糖盐,放入蒜末翻炒出锅,放入墨鱼仔到出锅一分钟。

  具有壮阳健身、益血补肾、养血滋超详细月子餐教程,修身塑形、美容养颜,月子阴、健胃理气之功效。适合代孕后代代孕妈妈妈吃,能养血通经、安胎利产、止血催乳。

  

  五、鲜虾玉米滑蛋

  用材:虾仁、鸡蛋、玉米粒、盐、料酒、香葱

  做法:1、虾仁用少许盐混合均匀放置5分钟然后将盐洗去,用厨房纸将水份吸干。2、擦干的虾仁加盐、少量料酒、玉米粒搅拌均匀。3、鸡蛋打散加入调味料混合均匀,香葱切成葱花,水淀粉搅拌均匀准备好,烧一锅滚水,将腌拌好的虾仁入锅,略为汆烫至七分熟(约30秒),备用。4、将烫过的虾仁放入蛋液中,加入葱花、水淀粉混合均匀。5、起油锅,放入2大勺油,油烧热后,将混合虾仁的蛋汁倒入;一开始不要翻动感觉蛋液周围开始凝固就用锅铲迅速划圈圈将蛋炒散,等大部份的蛋液一凝固马上关火盛盘,避免蛋炒的太熟。

  提供全面的营养,富含优质蛋白,烟酸,矿物质,维生素等等。适合乳汁不通、筋骨疼痛的产妈食用。

  

  六、鹌鹑蛋烧排骨

  用材:鹌鹑蛋、排骨、青蒜、老酱汁、生姜

  做法:1、备好所用食材。2、将排骨焯洗好备用,砂锅里加入青蒜姜片及适量清水。3、将焯好的排骨下锅,再加入老酱汁。3、鹌鹑蛋冷水下锅,煮开后关火焖二分钟。再将鹌鹑蛋剥壳备用。4、排骨煮开后,转小火将剥好的鹌鹑蛋下锅。5、再次大火煮开,再转小火焖煮十分钟就可以。关火后不要着急出锅,入味数小时味道更好。

  补脑健脑,还可增强免疫力和抗病的能力,还可补充体力。

  

  七、米酒公鸡汤

  用材:米酒、雄鸡、党参

  做法:1、准备好食材米酒,鸡肉洗净,把党参切成几段。2、将鸡放入炖锅,加入水、米酒以及所需材料。3、开始炖2.5小时,想让汤汁更浓可加时。

  能刺激消化腺地分泌,增进食欲助消化;用米酒炖制鸡肉能使肉质更加细嫩,易于消化,营养成分更易于人体吸收,是代孕妇补气养血之佳品。

  

  八、淮山木耳肉片

  用材:淮山、木耳、肉片

  做法:1、瘦肉洗净切成片,加入适量的淀粉超详细月子餐教程,修身塑形、美容养颜,月子与料酒,拌匀后腌制20分钟。2、木耳提前用冷水泡发去蒂洗净后撕成小朵。3、山药削去皮,洗净后切成薄片,放入清水中浸泡。4、将山药放入沸水中焯烫约2分钟捞出沥干待用。5、热锅放油,下入瘦肉,快速翻炒至变色后舀出待用。锅内再加入少许油,下入黑木耳与焯烫好的山药,翻炒约2分钟。6、放入炒好的瘦肉,加入适量的盐、蚝油、鸡精、剁椒、少许水,翻炒均匀即可。

  营养丰富,可以帮助代孕妇肠胃消化吸收,促进肠蠕动,预防和缓解便秘。

  

  九、清蒸鲈鱼

  原料:鲈鱼、葱姜、月子米酒、蒸鱼豉油、盐

  做法:1、鲈鱼画花刀,用半汤匙蒸鱼豉油,香葱、姜丝、盐腌制5分钟。2、摆盘,葱姜切成细丝置于盘底,鱼肚内,放上鲈鱼。3、开水上锅,蒸四分钟倒掉蒸鱼盘里的水,放三汤匙米酒继续蒸三分钟。4、不要揭开锅盖,焖五分钟。5、麻油、猪油烧热,浇在鱼身上,即可。

  营养全面易于消化,可预防代孕后抑郁症、消肿健脾的功效,促进身体复原。

  

  “正确坐月子,健康一辈子”。生儿育女是人生大事,而坐月子是女性一生中改善体质的最好时机。月子为女性体质的“黄金调理期”,科学坐月子,从吃开始。祝愿每个代代孕妈妈妈都能越吃越瘦,成为辣妈一枚~

  本文由恩菲特月子中心官方号供稿,独家发布于一点号上,抄袭必究!

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