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6个穴位坚持按揉就能远离便秘 最后两个可快速见
文章来源:http://www.xindewood.com  发表时间:2019-10-09

  便秘对于很多朋友来说,可能都亲身体验过,只进不出的感觉实在是憋屈,而长此以往,其还可带来一系列的健康问题,所以,一个正常的排便习惯对于我们的身体健康实在是太重要了。

  那么,怎么做我们才能远离便秘,不受便秘的困扰呢?其实,在6个穴位坚持按揉就能远离便秘 最后两个可快速见中医针灸学当中,人体当中不少的穴位对于通便是有很大的帮助,以下6个穴位对于便秘的改善效果尤为突出。

  6个穴位坚持按揉就能远离便秘

  手三里

  

  在中医当中,便秘跟大肠经受阻有很大的关联,所以,保持大肠经通畅对于改善便秘的情况大有帮助,手三里是大肠经在手臂部一个非常容易拥塞的点,因为这个地方比较“繁忙”,就容易拥堵。所以,坚持按揉这个穴位可以改善便秘的情况。

  动作手法:

  中指敲击,每一下角度是垂直的,不要超过3厘米,大拇指按揉,敲三下,揉三下,每次3~5分钟。

  合谷穴

  

  大肠经上虎口的合谷穴,其功效十分的多,具有解表、止痛、疏通作用,其生散通络的力量很强,所以是代孕妇的禁忌穴位,会引起流产,对于热性便秘,经常按揉合谷穴可以有效的缓解因便秘造成的头晕、食欲不振、情绪烦躁和腹痛等症。

  动作手法:

  拇指按揉合谷穴2分钟,以有酸胀感为宜。

  鱼际穴

  

  鱼际穴是肺经当中一个容易堵塞的穴位,肺和大肠是表里关系,肺气一宣发,向下推动的力量就有了,这时候肠道蠕动加快了,就可以改善便秘的情况。

  动作手法:

  拇指按揉鱼际穴2分钟,以6个穴位坚持按揉就能远离便秘 最后两个可快速见有酸胀感为宜。

  孔最穴

  

  孔最穴和手三里是挨着的,大肠主外,肺主内,所以孔最穴和手三里也是相表里的穴位,对于便秘的缓解同样有效果。

  动作手法:

  拇指按揉孔最穴2分钟,以有酸胀感为宜。

  天枢穴

  天枢穴是大肠经的募穴,本穴气血强盛,气血物质与大肠经特性相符,水湿浊气由本穴交于大肠经气血所处的天部层次,所以按揉本穴位对于促进肠道的蠕动有一定的帮助。

  动作手法:

  大拇指点揉天枢穴5分钟。

  大横穴6个穴位坚持按揉就能远离便秘 最后两个可快速见

  

  大横穴归属足太阴脾经,有缓解治疗腹痛、便秘等作用。该穴名意指本穴物质为天部横向传输的水湿风气,所以该穴位有治疗腹痛便秘的作用。

  动作手法:

  大拇指点揉大横穴5分钟。

  对于腹胀好几天没有便意,只要认真点揉天枢穴和大横穴两侧,每侧5分钟,多数人就会有反应,所以顽固性便秘的朋友不妨可以试试按揉这两个穴位。

  便秘的饮食原则

  多吃富含纤维食物:如各种制作较粗糙的粮食,如糙米、燕麦、玉米;各种蔬菜,如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇;

  多吃富含脂肪酸食物:如杏仁、核桃、腰果仁、各种瓜子仁、芝麻等;

  多吃能能促进肠蠕动的食物:如香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等;

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