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【期营养要跟上,这么做让宝宝健康成长!】
文章来源:http://www.xindewood.com  发表时间:2019-09-29

  女人后,腹中的妈妈需要铁来生长,因此正常身体中的铁含量是远远不够的。调查显示,中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸和铁摄入不足,会导致妇产生缺铁性贫血。

  

  若铁元素不足,会引起期贫血,造成胎儿营养不良、发育迟缓等现象。那么面对在妊娠期经常会出现的缺铁现象,妇该如何补铁呢?

  1、多食用富铁食物

  女性若有计划,就应该在前开始适量食用含有丰富铁元素的食物。

  

  2、食用有助于铁吸收的食物

  食用富铁食物的同时,可以多吃一些水果和蔬菜,不但营养均衡,而且有很好的补铁作用。水果和蔬菜虽然含铁量不高,但其所含维生素C可以促进铁在肠道的吸收。

  

  3、日常生活中避免铁流失

  忌过量饮茶及咖啡,因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质可以与铁形成难以溶解的盐类,抑制铁质吸收。

  

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  大家都知道铁是非常容易氧化的元素,Eisen补铁口服液采用安全自锁瓶盖,能做到防止铁氧化,并且由于液态铁是从果蔬中提取,安全不刺激,可以给期妈妈更好的营养补充,防止出现缺铁性贫血症状。

  

  在期,叶酸是胎儿发育所不可缺少的营养素,妈妈提前补充叶酸,能起到预防妇贫血的作用,同时也能减少孕晚期患先兆子痫的发生。另外,叶酸能影响DNA和细胞的基本结构,因此,获得充足的叶酸,对胎盘和妈妈的快速增长都有着重要作用。

  

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  期妈妈可不能忽视期的营养补充,不仅是为了自己还要为了妈【期营养要跟上,这么做让宝宝健康成长!】 妈,记得及时补充铁和叶酸哦!

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