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你一次次减肥失败,只因错过这3个最佳时间段。
文章来源:http://www.xindewood.com  发表时间:2019-08-09

  原创: 小V VMESHOU唯蜜瘦官网5天前

  小仙女们晚上好~

  最近很多仙女向小V抱怨,读书的时候每天烧烤炸鸡配奶茶,寝室日常就是躺吃零食,煲剧吃泡面,也没涨两斤肉。

  可是工作以后,一天正常三餐,零食也戒了,居然胖得比以前更快了?难道是体质发生了变化?

  No,这是因为你们错过了人生中的最佳瘦身时期。What?还有这种操作?那么错过了还会再有吗?接下来的小V广州代孕科普时间,笔记认真做起来吧~

  刚刚小V说你们错过了人生中的最佳瘦身时期,就是25岁之前。25岁是一个分水岭,不仅皮肤状态走下坡,新陈代谢也会变慢。

  首先我给新来的小仙女们广州代孕科普一下,基础代谢是什么?

  基础代谢是啥?

  基础代谢,是指人体在清醒又极端安静状态下(不吃、不喝、不动、不思考)的能量代谢率,其变化跟个人肌肉含量、代谢状态等有关系。

  简单点说,就是一天啥也不干静静地躺在床上消耗的热量。

  是的,不要以为热量一定要靠运动来消耗,其实躺着不动也会有热量在消耗。

  正常来说,从你出生开始,人体的代谢率都是一直处于上升的阶段,到成人期开始趋向稳定,所以18-25岁的成人期,是基础代谢率最高的时候。

  但过了25岁身体就开始走下坡路,基础代谢率会降低,通常每十年大约降低5%至10%。

  这就是仙女们疑问广州代孕解析读书时候怎么吃都不容易胖,就算胖了一点,稍微控制一下少吃零食,体形也像气球一样消回去了。但25岁以后,感觉自己没多吃什么,体重却一天高过一天的原因。

你一次次减肥失败,只因错过这3个最佳时间段。

  出名要趁早,减肥也要趁早,小仙女们一定要抓住基础代谢高这个福利,别把自己最好的时光浪费在赘肉上啊!(来自老阿姨的摸摸头)

  过了25岁的小仙女们也别急,因为,还有一个容易瘦的时期,男女老少通吃的福利,利用好了瘦成闪电那都不是事儿~它就是——夏天。

  研究表明,大多数人在夏季的平均每天热量摄入量比秋冬少200卡路里,夏天究竟有什么魔力能够让你更轻易的瘦呢?让我们来看看科学解释:

  天气变热,饭菜也热,你们有没有发现食欲也会有所下降?

  事实上,食欲确实会随着气温的升高而减少。炎热的天气消化食物会需要更长的时间,所以饱腹感维持时间会更长。

  夏天的大太阳能够带来充足的阳光,充足的阳光又能带给我们维生素D,我们人体能够获得的维生素D也多于冬季。

  研究表明,缺乏维生素D会限制脂肪分解引起脂肪堆积。维生素D升高能够促进新陈代谢。所以夏天多晒晒太阳,有助于脂肪分解哦。

  夏天炎热的天气会让身体出汗,是身体降温的一种表现,能够促进新陈代谢。

  夏天由于人体出汗较多,也会更容易有口渴的感觉。

  而多喝水可以让身体保持水分。喝大量的水,一能降低热量,二能带给你饱腹感。

  对比冬天外面刺骨的寒风,相信更多人愿意在夏天去运动。特别是夏天可以进行适合胖友们的游泳运动。

  而且运动后身体出汗能够促进新陈代谢,运动后也会喝更多的水,简直是良性循环!但是注意哦,高强度运动后喝水不要选择纯净水,尽量选择盐水或功能性饮料哦!所以,小仙女们一定不要错过比较容易变瘦的夏天啦~

  对于女孩子来说,每个月总有那么几天“不方便”。甚至有传言说,姨妈期间还能享受不用运动且多吃不胖的特权?

  很可惜,并不能。虽然经期激素水平发生变化,基础代谢也会有所波动,但是真的没有特别明显。

  不过有研究发现:广州代孕女性保持持续运动时,月经期体重下降率均显著高于平时的下降率。

  也就是说,如果你平时能保持良好的运动习惯,那你每次生理期都赢在了起跑线上。和那些不运动的人比起来,你的生理期更容易变成掉体重的减肥福利期!

  但是,生理期减肥也需要注意:不能采用极端的方法,要适当地运动,不要让身体太劳累,需视自身情况而定,不然减肥的效果会适得其反。可以跑步,但不能快跑;可以瑜伽,但不能倒立。

  开始减肥很难,喊cut却很容易,是不是每天有一万个理由激励你,咬着牙发毒誓明天一定要减肥,第二天一睁眼还是会有一万零一个理由,让你把减肥大计推迟到明天?

  无论是哪一个黄金减肥期,没有行动,也不过是“我又胖了一天”罢了...

  所以最最黄金的时期,小V认为是你下定决心并且付诸行动的现在。(来,干了这杯鸡汤。)

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