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孕吃什么粗粮好?北京代孕吃粗粮的禁忌?
文章来源:http://www.xindewood.com  发表时间:2019-04-24

  糙米也十分适合孕妇食用。每100克糙米胚芽中合蛋白质3克、脂肪1。2克、维生素B1、B2各2 。5克、维生素E1。8克、维生素C5O毫克、维生素A50毫克、菸碱酸25助孕六项容易变化吗0毫克、叶酸250毫克、锌20毫克、镁 15毫克、铁20毫克、磷15毫克。

  

  孕期吃粗粮的禁忌

  1、不宜吃多

  粗粮不容易消化,准妈妈过多摄入粗粮会导致营养缺乏,长期过多摄入纤维素,会使人的蛋白质补充受阻,降低准妈妈的免疫抗病能力。因此每天的粗粮摄入量以60克为宜,且最好粗、细搭配,比例广州市麟子凤雏国际助孕中心以60的粗粮、40的细粮最好。

  2、孕妈吃粗粮一定要补水

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  粗粮中的纤维素需要有充足的水分做后盾,才能保障肠道的正常工作。一般都吃1倍纤维素,就要多喝1倍的水。可以增加肠道蠕动,减少有害物质对肠道壁的侵害,减少准妈妈便秘及产后其他肠道疾病的发生。

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  3、粗粮不能皇冠助孕宝和妥运和奶制品、补钙补铁剂一起吃

  粗粮是不能和奶制品、补充铁或钙的食物或药物一起吃,最好间隔40分钟左右。因为人体摄取过多纤维素,会影响对微量元素的吸收。

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